改善実績多数！腰痛の足ツボはここだ！ | 浦和で腰痛に特化したサロンはイタリア式の筋膜リリースを行うコネクトです | 浦和で実績多数の整体院が基本とする筋膜調整は世界基準の高品質施術として評判です

こんにちは！

8割の方が3回以内の改善を実感できるサロン

コネクトです。

今回は、腰痛改善に必要な足のツボ（筋膜ポイント）をご紹介します。

よくお客さんから

セルフケアはどうすれば良いの？

と聞かれるため、

今回は腰痛で確認するべき足のツボ（筋膜ポイント）をご説明します。

※筋膜についてはホームページをご覧ください

その中でも腰痛に必要なおすすめの足のツボ（筋膜ポイント）はこちらのツボです。

・うちくるぶしのミゾのツボ

・土踏まず（母趾外転筋）のツボ

そうだったの2箇所です！！

まずは

1.うちくるぶしのミゾのツボの説明です。

あの裏を地面につけてそこからかかとをつけたまま親指を天井に向けましょう。

そうするとうちくるぶしの前にミゾができますよね？

そこに人差し指をいれ水風船を割らないギリギリの強さでいろいろな方向にグリグリしてみてください。

ここのツボが痛い方は腰痛と関連しているケースがとても多いです。

2.土踏まず（母趾外転筋）のツボです。

土踏まずは母趾球からかかとについています。

その真ん中（土踏まずの一番高いところ）をまた水風船が割れならギリギリの強さでほぐします。

どのくらいの時間ほぐすのか？

結果からいうと

ほぐすときの痛みがなくなるまでです。

ただ！痛みがなかなか減らない方は、無理せず2日に1回のペースでやってみましょう！

いかがでしょうか？

腰痛を改善させるためには足のツボはとても大切です。

また当サロンに来られる腰痛持ちの8割の方がここのツボ（ポイント）とつながるポイントで腰痛が改善されます。

根本からの改善を是非一度お越しいただければと思います。

〜〜〜〜補足〜〜〜〜

中殿筋のツボ

腹筋背筋の間のツボ

内転筋のツボ

梨状筋のツボ

外側広筋のツボ

後脛骨筋のツボ

とさらに腰痛で行うべきポイントはたくさんありますので次回にまた投稿いたします。