ベンチプレスで背中が痛い本当の原因と最短で筋トレ復帰を目指す北浦和の筋膜整体院
こんな悩みありませんか?
ベンチプレスを再開したいのに
背中の痛みが治らない、、
お任せください!!
このブログを読んでいただくことで最短で筋トレを再開させるポイントがよくわかると思います!!
そんなことより早くこの不安から解放されたいという方は北浦和の筋膜整体院にご相談ください!
結論から言います。なかなか治らない肘の痛みには筋膜リリースが重要です。
筋膜リリースは怪しい??
筋膜リリースは全く怪しくありませんがそう思われても仕方ありません。
そう言った新しいもの(レーシックや投資)は全て怪しく聞こえます。
しかし!!
治らない背中の痛みには
筋膜リリースが有効なのは事実です。
プロ野球選手は海外で手術を受けますよね?それだけ日本は医学で遅れをとっています。
筋膜も最近話題となりましたが海外では30年も前から重要なことがわかっていました。
筋膜とは、全ての筋肉を包んでいるいるアミのようなものです。
筋膜は他の関節にも連動しています。肘が痛い方は周りの関節も硬くなっています。
また筋膜の本当の役割は筋肉を包むことではありません。
💪筋膜と筋トレと相性◎💪
こんな悩みありませんか?
“ベンチプレスで60Kgから
80Kgまで上げれたが
それ以上は伸び悩んでいる”
!その原因は筋膜です!
筋トレ好きには筋力より“筋出力”が大切
あなたは筋肉量=チカラだと思っていませんか?それは大きな間違いなんです。
例えばレザージャケットを着ていてはパフォーマンスは下がりますよね?
つまり筋肉量×筋出力(筋肉を発揮できる環境)=チカラなんです。※筋出力とは、脳から筋肉に力を伝える線路です。
こんな経験ありませんか??
寝起きで力が出ない、最近同じ重さが上がらない、その理由は筋出力の低下です。
一番大事なポイント
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
筋出力を調整しているのは筋膜です。筋膜は筋トレなどの疲労を放置したことにより固まります。
だから
筋トレと同時に筋膜のケア
を行うことでさらにトレーニングのパフォーマンスは上がるんです!!
ベンチプレスのMAXが100Kgだった方が筋膜の施術を3回行ったところ125Kgまで上げることに成功したこともあります!!
筋トレで痛みが出ている方は全身の筋膜は相当固まっています。
筋肉はゴムのように伸びることで筋力を発揮できます。
筋膜がレザージャケットのように固まっていてはゴムのように伸びれません。だから力は発揮されません。
治らなかった痛みに
感謝しています!!
筋トレによる背中の痛みは
カウンセリングが一番大切!
筋トレ好き特有の筋膜の負担があります。
トレーニングメニューやカラダの使い方から固まった筋膜を見つけます。
施術前に痛みをチェック!
肘の痛みだけでなく、①体のしなやかさ②力の発揮しやすさや日常の痛みが改善しなければ意味がありません。
辛い動きを全て確認させていただきます。
施術⇄痛みの確認をくり返す
背中の痛みの原因となる固い筋膜をほぐします。
硬さがほぐれたら先程の動きの確認を行います。
たった1ヶ所だけでも痛みが激減することがあります。
痛みの変化によって2ヶ所目を施術し、また再確認を行い痛みを取り切れるように繰り返します。
あなただけの筋膜ケア指導!
痛みの原因を見極め、オススメのセルフケアをお伝えします。
公式ラインからセルフケア画像を差し上げることもできます。
公式ラインで繋がっていますので理学療法士が近くにいる安心感もご好評です。
しかも北浦和の筋膜整体院は
3回以内に改善を目指しているから
早く筋トレ再開が期待できます
①痛みの犯人を突き止める
原因となる固い筋膜を見つけ出します!
それ犯人をほぐすことで驚くほどに痛みが改善が期待できます⭕️
②痛みが戻らない体を作る
犯人の筋膜をしっかりほぐせれば痛みが戻ることはありません⭕️
そうすればたくさん通う必要がなくなります。
③痛みの変化を確認
現状のツラさを確認します。
施術の途中で痛かった動きの変化を再確認します。
痛みの変化を確認することで原因を探し当てます⭕️
こんな方にオススメ!!
・背中を伸ばせない
・くしゃみも痛い
・最短で筋トレを再開させたい
・力を最大限に活用したい!!
ぜひ筋膜を整えましょう。
“整体はたくさん通うことに
なるから時間もお金かかる”
そんな経験ありませんか?
当院は最短で改善を目指すため
コースは全て約90分です。
そのため決して安い整体ではありあませんが、
改善が早いから
“トータルがお得”と
ご好評です🉐
改善が早いので回数券はありません!
🚃京浜東北線(北浦和徒歩2分🚶♀️)
当院と他院の比較
単価の安さではなく
トータルのお得も
ご検討ください🉐
お悩みの方はぜひ北浦和の筋膜整体院に
ご相談ください。どこよりも早く
改善できる自信があります!
地図・店舗情報
================
京浜東北線👟北浦和駅とほ2分👟※東京駅から約40分
================
営業時間8:30-20:00(休み日曜+不定休)
※仕事により営業時間に間に合わない方はできるだけ対応します。お気軽にラインやお電話でご相談ください
================
【店舗名】北浦和の筋膜整体院筋膜リリース整体コネクト
================
【住所】さいたま市浦和区北浦和4-6-10 アーバンセレクト201
最短改善にこだわる理由
こんにちは筋膜整体コネクトの齋藤です。私も長年なおらない腰痛に悩まされていました。
その腰痛を改善してくれたのがこの筋膜リリースでした。私と同じ直らなくて辛い方を救いたくて当院をはじめました。
私はみとりの病院で働いていました。そこではほとんどの人が治らず病院で最後を迎えます。だから私は決めました。改善できる人は必ず早く改善を目指すと。
だから当院は通わせないことに全力を注ぎ、完璧な改善を目指します。“もう諦めた”なんて言わないでください。ぜひ一度、当院にご相談ください。
↑千葉で息子たちとカニ探し🦀🦀
はやく改善して無駄な時間浪費を減らし、大切な人と大事な時間を過ごしましょう。
医学は日々進歩しています。まだ筋膜リリースを受けたことがない方はこの機会に受けていただくことをオススメします!
☆ライン予約が簡単でおすすめ☆
どんな服で行けばいい?
貸し出しのズボンとTシャツがありますので仕事帰りでもそのままご利用いただけます。
駐車場はある?
駐輪場はございます。駐車場は近くに多数コインPがありますのでそちらをご利用ください。
筋膜リリースは怪しい?
怪しくありません!!医学的根拠も証明されていますし、一流スポーツ選手や多くの医師も筋膜リリース治療を取り入れています。
ほんとに3回で改善するの?
3回と言わず1回でも十分に効果を感じでいただけるように全力で施術をさせていただきます。
また当院は回数券はありません。皆さんのご意思で2回目の施術のご判断をお願いします。
※絶対に改善しますとお約束できるわけではありません。
私も受けるべき?
生活をする上で筋膜は必ず固まり体の不調を引き起こしています。
まだ筋膜を整えたことがない方はぜひおすすめいたします。
※骨折や捻挫直後、盲腸などはまず医療機関を受診してください
他にも気になることはラインや
お電話でご相談ください
ベンチプレスで背中を痛めてしまう方、多いですよね
電気をしたり安静にしていてもベンチをするとまた痛いくなる、、
専門家たちの中でも背中の痛みの改善に苦手意識をがある整体師は多いです。
北浦和の筋膜整体院はなかなか治らないベンチプレスで背中を痛めたでも筋膜を整えることで最短で改善を目指せます。
早くこの不安から解放されたいという方は北浦和の筋膜整体院にご相談ください!
筋膜とは全身の筋肉を包んでいるリーダーのような役割をしています。
筋膜は他の関節にの連動しています。筋トレで背中が痛い方は全身の筋膜が確実に固まっています。
しかし、それが筋膜のメインの仕事ではないんです。
💪筋膜と筋トレと相性◎💪
筋トレ好きには筋力より“筋出力”が大切
あなたは筋肉量=チカラだと思っていませんか?それは大きな間違いなんです。
例えばレザージャケットを着ていてはパフォーマンスは下がりますよね?
つまり筋肉量×筋出力(筋肉を発揮できる環境)=チカラなんです。※筋出力とは、脳から筋肉に力を伝える線路です。
こんな経験ありませんか??
寝起きで力が出ない、最近同じ重さが上がらない理由は筋出力の低下です。
一番大事なポイント
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
筋出力を調整しているのは筋膜です。筋膜は筋トレなどの疲労を放置したことにより固まります。
つまり筋トレを頑張ると同時に筋膜を疲労し固まり、筋出力を低下させてしまっているんです。だから
筋トレと同時に筋膜のケア
を行うことでさらに筋トレのパフォーマンスは上がるんです!!
ベンチプレスのMAXが100Kgだった方が筋膜の施術を3回行ったところ125Kgまで上げることに成功したこともあります!!
筋トレ好きのあなたはおそらく全身の筋膜は相当固まっています。最短で改善を目指し、さらに筋トレのパフォーマンスを向上させたい方は当院にご相談ください。
“1日でも早く解放されたい”
そんな声に応えます
3回以内の改善を目指す!
筋膜だから根本改善
長引く痛みの原因を見つける
あなたの長引く痛み、患部が原因ではないかもしれません。しかも痛みを悪化させる危険があるため今すぐやめてください❌。普段の私生活や仕事などから原因を導きます。
筋膜整体だから戻りづらい◎
一時的に治ってもすぐ戻る。そんな経験ありませんか?痛みが戻ってしまう原因は筋膜の硬さをほぐせていないからです。
※筋膜はMRIやレントゲンでは映りませんので病院で“特に問題なしだから痛み止め💊”と診断される方が多いんです。
固まった筋膜をしっかりほぐせれば痛みがすぐ戻ることはありません⭕️
【筋膜とは】
筋肉、全身を保護しているネットのような膜。仕事の負担などで1カ所がねじれだすと全身に影響が出てしまします。
手厚いアフターフォロー
こんな簡単でいいの!?だけどめっちゃ効果的⭕️とご好評のセルフケアをお伝えします。
公式ラインでケアポイントをお送りしています。
※繰り返し見れるように動画を撮っていただいてもOKです⭕️
そうすることで数年後に痛みが出ても整体に行かず自分で対策できます。
気になることはいつでも公式ラインでご連絡ください。理学療法士が何年後でもサポートします。
こんな方におすすめ
✅今すぐにでも改善したい
✅痛みやしびれが戻らない体になりたい
✅回数券はもううんざり
✅筋膜リリースを受けたことがない
肩こり腰痛
施術したポイント
痛みの原因
保育仕事による立ち座りのお尻や腹筋の硬さ、抱っこによる胸の硬さが痛みの原因でした。
腰痛やお尻の痛み
施術したポイント
痛みの原因
営業職で革靴でよく歩く疲れ、通勤が長く立ちぱなしの負担が原因でした。
肩や背中の痛み
施術したポイント
痛みの原因
筋トレによる右腕の疲労、デスクワークによるお尻の固さが痛みの原因でした。
筋膜は生まれてからずっと頑張り続けています。ぜひ一度筋膜を整えましょう。
実際の施術例
30代男性、趣味は筋トレ
※同意の上で掲載しています。
※パフォーマンスが向上した方のご紹介
【症状】
ベンチプレスをしてから肘外側に痛みあり。2Lのペットボトルや雑巾しぼりも痛い。
【これまでの経過】
ベンチプレスやアームカールをした際に肘外側に痛み。サポーターでだましだまし筋トレをしていたが症状悪化。安静にしてもなおらず、病院に通いテニス肘と診断されたが湿布と薬では治らず、ネットで“ベンチプレス肘の痛み”で検索したところこちらのお店を知り、筋膜に今日にがあったので予約。
【問診の情報】
①体が固くなった
②便秘
③最近疲れやすい
【施術内容】
筋トレによる上半身、体幹、骨盤の広範囲の固さあり。それらを改善させたところ初回で雑巾しぼり、ペットボトルの痛み軽減。2、3回施術し全体の筋膜の固さほぐれ卒業。
【施術後】
初回で肘の痛みがほとんどなくなり驚いた。
それよりもっと驚いたのは2回目の施術後に痛みが出ないか確認で久しぶりにベンチプレスをあげたところ痛みどころかMAXが100kgだったのに125kgをあげることができた。
筋膜の大切さを知りました。教わったセルフケア頑張ります。
今ブログを読んでいるあなたはベンチプレスをしたときの背中の痛みに悩まされていると思います。でもご安心ください。このブログを読んでいただくことで①ベンチプレスによる背中の痛みの本当の原因②背中の痛み改善の注意点③これからも楽しく筋トレをするためにについて詳しくお話しします。ベンプレスによる痛みのご説明の前に自己紹介をさせていただきます。私は埼玉で通わせない筋膜整体を運営している理学療法士の齋藤と申します。私は長年治らない腰痛に悩まされていました。ですが今ではその腰痛が私の人生を良い方向に変えてくれました。その理由はその腰痛のおかげで筋膜を知り、たった2回の施術で私の痛みが改善されました。
そして現在ではこの理学療法士専門の筋膜リリースで何をしても治らなかった方々の痛みが改善してくれているからです。どこにいっても治らない痛みでも当院なら改善できる自信があります。是非一度ご相談下さい。①ベンチプレスによる背中の痛みの本当の原因結論から言います。背中だけに限らずベンチプレスなどの力を入れた時に出る痛みの原因は筋肉ではなく固まった筋膜が原因であることがほとんどです。え!?筋肉じゃないの?と思われると思うのですが背中の筋肉をほぐしても改善しない経験をあなたもお持ちではありませんか?つまり筋肉をほぐしてもベンチプレスを再開するとまた痛みが出ることが多いのでまずは筋膜を整えることをおすすめします。筋膜とは全身の筋肉をんだ膜のことです。
その膜が固まることでベンチプレスなどの筋トレをした際に筋肉がスムーズに動かず痛みの原因となります。②背中の痛み改善の注意点上でも述べたように背中の筋肉をほぐしても痛みの改善が期待できないことが多いです。またフォームを改善させることも大切なのですが筋膜が既に固まってしまっていることで背中の筋肉に力が入りやすい状態になっているためなかなか改善しないことが多いです。ですのでまずはこちらの動画を試してみてください。③これからも楽しく筋トレをするために応急処置としてセルフケア動画を載せましたがやはり筋膜リリースを行っている整体で一度見てもらうことがお勧めです。しかし、全ての筋膜リリースが同じことをしているわけではありません。ですので理学療法士が行っている筋膜リリース専門店に通うことをおすすめします。中でも当院はどこよりも早くベンチプレスによる背中の痛みが改善できる自信があります。どこにいっても治らないベンチプレスによる背中の痛みは当院にご相談ください。最後までご覧いただきありがとうございました。ベンチプレスをすると背中が痛い、、
その原因は筋力や関節だと思い込んでいませんか?残念ながら現地プレスにより、背中が痛い方は筋肉や関節が原因ではなくそれらを包んでいる筋膜が原因であるケースがとても多いです。
筋膜とは全身を包んでいる膜のことで筋膜が固まることで筋肉や関節の動きが悪くなります。筋膜が固まる原因は、骨折や手術など沢山ありますが、一番は筋トレにより溜まった乳酸により全身の筋膜が固まってしまうことが重大です。またベンチプレスをして大胸筋を利かせていると思いますが大胸筋だけでなく、前鋸筋、肩甲骨のインナーマッスル尚ども引っ張られルコとでベンチプレスをした際に背中に痛みが出るんです。
過去に当院に来られていたベンチプレスにより、背中が痛い方は大胸筋、前鋸筋、上腕二頭筋、腕橈骨筋の腕から肩甲骨を整えることでベンチプレスをしても背中が痛くなることは無くなりましたどこに行って治らない痛みでも当院なら改善できる自信があります。ぜひ一度ご相談ください。その原因は広背筋?多裂筋?菱形筋?僧帽筋?それとも靭帯?と考えると思います。しかし、これらをほぐしても痛みが改善しないケースが多いんです、、
ベンチプレスをしたときにまず働く筋肉を紹介します。※主動作筋、拮抗筋を含む
【上半身】
上腕二頭筋、上腕三頭筋、上腕筋、三角筋、棘上筋、棘下筋、小円筋、大円筋、肩甲下筋、烏口腕筋、腕橈骨筋、長掌筋、円回内筋、、総指伸筋、浅指屈筋、深指屈筋、母子外転筋、小子外転筋、背側骨間筋
【体幹】
大胸筋、小胸筋、広背筋、起立筋、多裂筋、胸腰筋膜、前鋸筋、僧帽筋、、菱形筋、胸鎖乳突筋、腹斜金、腹横筋、腸腰筋、中臀筋、大臀筋
【下肢】
ハムストリングス、大腿四頭筋、足底筋、腓腹筋、母子外転筋
これだけの筋肉がベンチプレスをした際に働いています。あなたはアナトミートレイン↓というものを聞いたことがありますか?
☝️ここがポイント☝️
アナトミートレインとは一つの動きをした時に周りの筋肉も連動して働いているというものです。それを支配しているのは“筋膜”なんです
つまり最初に述べたようにベンチプレスで背中が痛いからといって背中の筋肉や靭帯だけが負担の原因ではないということです。
その筋膜についてお話しします。
①イタリア式の筋膜リリース
医師と理学療法士しか取れない資格を持っています。この資格は痛み改善だけでなく筋トレのパフォーマンス向上が期待できます。
ですので痛みの改善はもちろん筋トレやスポーツ選手などの高い能力が求められる方にご好評をいただいております。
実際にたくさんのボディビルダーやフィジーク、アームレスリング、プロ野球選手のサポート実績があります。
②最短で改善を目指します。
当院の施術は90分で全身を徹底的に調整します。
そのため北浦和の筋膜整体院は埼玉の浦和にありますが都内だけでなく横浜、宇都宮、柏、高崎、苗場などからも最短で改善を目指してお越しになられます。
③自分でできるセルフケア指導
筋トレを続ければもちろんまた筋膜も固まります。そのためあなたにあったおすすめのセルフケアを指導します。
そのセルフケアをしてもらうことで痛みなく楽しい筋トレライフを送れるサポートをさせていただきます。
NEW
-
-
筋トレによる肘内側の痛みを改善させ最短で筋トレを再開を目指す北浦和の筋膜整体院
2024/12/20 -
ベンチプレスで背中が痛い本当の原因と最短で筋トレ復帰を目指す北浦和の筋膜整体院
2024/12/20