懸垂で肩と首が痛い原因 l 最短改善を目指す筋膜整体 | 浦和で実績多数の整体院が基本とする筋膜調整は世界基準の高品質施術として評判です

懸垂で肩や首が痛くなる原因は筋膜 l 最短改善に特化した整体

 

 

突然ですがあなたはこの画像↓を見たことはありますか？

 

 

 

これはアナトミートレインと言って筋膜の力で一つの筋肉が動くと周りの筋肉も連動して動くというものです。

 

 

あなたが懸垂をした際に痛めたのはおそらく広背筋もしくは上腕二頭筋、僧帽筋、三角筋当たりだと思います。

 

 

しかし、筋膜の連結を考えると

 

※主動作筋、拮抗筋含む

 

最低でもこれらの筋肉まで確認が必要です。

 

さらに筋膜を整えることでさらにすごいことがあるんです。

 

 

 

 

一番大事なポイント

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

 

当院は全身の筋膜を整えることで痛みの改善だけでなくスポーツ選手やボディビルダー、フィジークの選手、アームレスラーなどのパフォーマンスの向上のサポートにご好評をいただいております。

 

 

実際にベンチプレスのMAX100Kgの方が筋膜を整えた３週間後125Kgまで上げることができたというご報告もいただいております。

 

 

 

 

 

 

 

 

“餅は餅屋”とうい言葉があります。セルフケアで時間をかけて直すより最短で改善をお勧めします。

 

 

 

 

【ホームページはコチラ】

 

 

 

 

 

 

 

※筋膜整体コネクトはクレジットや電子マネーもご利用いただけます。

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大宮駅から10分‼︎

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TEL:0487082555

 

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懸垂で肩や首が痛くなる原因を徹底解説

 

 

 

このブログを読んでいるあなたは懸垂をしたときの方や首の痛みに悩まされていると思います。

 

しかし、ご安心ください。

 

 

このブログを読んでいただくことで

 

①懸垂をしたときの痛みの原因

②いますぐ辞めましょう！肩や首ケアの注意点

③懸垂などの筋トレをこれからも続けるために大切なこと

 

これらを理解していただけると思いますのでぜひ最後まで見ていってください。

 

 

 

 

 

 

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目次

①懸垂をしたときの痛みの原因

②いますぐ辞めましょう！肩や首ケアの注意点

③懸垂などの筋トレをこれからも続けるために大切なこと

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懸垂による肩首の痛みのご説明の前に自己紹介をさせていただきます。

 

 

私は埼玉で通わせない筋膜整体を運営している理学療法士の齋藤と申します。

 

 

 

私が長年治らない腰痛に悩まされていたのですが今ではその腰痛に感謝しています。

 

 

 

その理由は、その腰痛がきっかけで理学療法士専門の筋膜リリースと出会い、今まで何をしても治らない方々が驚くほどの改善をしていただいているからです。

 

 

 

この筋膜がなければ今の私はいません。そこにいっての治らない痛みにおなやあみの方は是非当院にご相談下さい。

 

 

 

①懸垂をしたときの首や肩の痛みの原因

 

 

 

懸垂だけに限った話ではないのですが力を入れた時に痛みを伴うものは筋膜が固まった事による痛みの可能性が高いです。

 

 

 

え！？筋肉が硬いからじゃないの？と思われるかもしれませんがそんなことはありません。

 

 

 

なぜなら筋肉をストレッチしてもマッサージしてもまた懸垂をすると痛みが再発するケースがほとんどだからです。

 

 

 

筋膜とは全身の筋肉を包んだ膜のことです。その膜が固まることで懸垂をしたときに筋肉がスムーズに動かなくて肩や首が痛くなると言ったケースがとても多いんです。

 

 

 

②いますぐ辞めましょう！肩や首ケアの注意点

 

 

 

上でも述べたように肩や首の筋肉をほぐしても痛みは治りません。

 

 

 

そればかりか、懸垂で一番力の加わる肩や首だけをほぐしてしまうことで力が生ます伝わらなくなり痛みを悪化させることがありますので今すぐ辞めましょう。

 

 

 

懸垂で肩首が痛くなるケースでは上半身全体の筋膜の硬さを整えることが改善させるためには必要です。

 

 

 

そこで懸垂で肩首を痛めた際のおすすめのセルフケア動画を載せていますのでご覧ください。

 

 

 

 

 

 

③懸垂などの筋トレをこれからも続けるために大切なこと

 

 

 

セルフケアをしていただくことも大切ですがやはり筋膜リリース専門店で筋膜をほぐしてもらうことが一番いいです。

 

 

 

しかし、筋膜のお店が全て同じことをしているわけではありませんのでぜひ理学療法士さんが運営している整体にかかることをお勧めします。

 

 

 

中で当院はどこよりも早く懸垂をした際の首や肩の痛み改善が期待できます。

 

 

 

どこにいっても懸垂による肩首の痛みが改善しない方は当院にご相談ください。

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

懸垂をして肩や首が痛くなる方は沢山います。

 

ですがそれの改善方法を知っている方はほとんどいません。

 

結論から言います。

 

懸垂をして肩や首が痛くなる原因は筋膜がとても強く関係しています。

 

筋膜を整えることで懸垂をしても肩や首の痛みが全くなくなるケースも沢山あります。

 

その驚きの筋膜についてお話しします。

 

筋膜とは全身に繋がっている膜のことです。

 

その膜は運動の乳酸の蓄積により固まります。※筋膜は乳酸が増えることでサラサラな状態からベタベタな状態に固まる性質を持ちます。

 

さらに筋膜は全身につながっていますので懸垂などのトレーニングをすると手首上腕二頭筋、大胸筋、肩のインナーマッスル、腹筋群などの広範囲の筋膜が固まります。

 

そうなるとどうでしょう？これだけあちこち固まっていれば懸垂の時に一番負担のかかる肩や首に痛みが出ると思いませんか？

 

今お話ししたように広範囲の蓄積が筋膜の硬さや痛みの原因となります。

 

つまり、筋膜が懸垂のときの肩や首の痛みの原因だからといって肩や首だけ筋膜を整えても残念ながら痛みは治りません。

 

よく雨漏りでお話をするのですが床が濡れているからといって床を拭いても雨漏りは治りません。

 

雨漏りの原因である穴のあいた天井をみつけなければなりません。

 

懸垂の肩や首の痛みも同じです。

 

どれだけ肩や首をほぐしてもらうと痛みは治りません。

 

そうさせている原因からしっかり見つけることが大切です。