ベンチプレスによる肘の痛みに選ばれる整体。最短で改善を目指します。 | 浦和で実績多数の整体院が基本とする筋膜調整は世界基準の高品質施術として評判です

 

 

結論から言うとラックアップや下ろした時のベンチによる肘の痛みの原因はコチラです。

 

でもこの辺の筋肉は何度もほぐした！とあなたも思いますよね？

 

これらの筋肉が固まって肘に痛みが出ているのは確かです。

 

しかし、これらの筋肉を包み込んでいる筋膜が固まったままでは一時的に改善してもまた痛みを繰り返します。

 

 

 

つまりなかなか治らない肘の痛みでも上腕二頭筋などの筋膜をととのえることで改善が十分に期待できます！

 

 

筋膜とは、全ての筋肉を包んでいるいるみかんのアミのようなものです。

 

 

また筋膜の本当の役割は筋肉を包むことではありません。

 

 

筋トレをするときにたくさん洋服を着ていると運動しづらいですよね？

 

筋膜が固い状態はそれと全く同じ状況です

 

たとえベンチプレス１００kgあげれる筋力があっても動きづらい服（固い筋膜）では１００kgを上げるのは困難です。

 

これを筋出力の低下と言います。

 

 

筋トレをすることで筋膜はどんどん固まります。

 

トレーニング前にうす着になるように常に筋膜を整えておくことで怪我の予防、トレーニングのパフォーマンス向上できます。

 

 

だから最近スポーツ選手でも筋膜リリースを取り入れている方が多いんです。

 

 

多くの方に筋トレの肘痛は筋膜が有効だと言うことを

知ってもらいたくて限定クーポンを作りました！！

 

 

こんな痛みでも治る？もっとパフォーマンスをあげたい！

 

もしあなたにとって理想が

でしたら北浦和の筋膜整体院コネクトにご相談ください！

※改善には個人差があります

 

 

こんな方にオススメ！！

ぜひ筋膜を整えましょう。

 

 

このブログを書いたのは私です！

 

こんにちは理学療法士の齋藤です。病院で勤務していた経験を活かして最短で改善を目指します！

齋藤直幸　理学療法士　プロフィール

理学療法士として東葛飾病院（野田市）、大和田整形外科（さいたま市）の経験を経て北浦和の筋膜整体院をオープン！

休日は息子たちとサッカーやお出かけを楽しんでいます。

 

 

 

お悩みはいつでも理学療法士にご相談ください

 

 

 

肘の改善に必要な３つのポイント

 

 

 

 

治らなかった痛みに

感謝しています！！

 

　しかも当院は３回以内に　

　改善を目指しているから　

早く筋トレ再開が期待できます

 

 

当院は最短で改善を目指すため

コースは全て約９０分です。

 

 

そのため決して安い整体ではありませんが、

 

改善が早いから

“トータルがお得”と

ご好評です🉐

 

改善が早いので回数券はありません！

 

 

 

 

当院と他院の比較

 

 

単価の安さではなく

トータルでお得も

ご検討ください🉐

 

 

お悩みの方はぜひ北浦和の筋膜整体院に

ご相談ください。どこよりも早く

改善できる自信があります！

 

 

日曜日は子殿と過ごすため北浦和の筋膜整体院は定休日となります

 

 

医学は日々進歩しています。まだ筋膜リリースを受けたことがない方はこの機会に受けていただくことをオススメします！

 

☆ライン予約が簡単でおすすめ☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にも気になることはラインや

お電話で北浦和の筋膜整体院ご相談ください

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

３回以内で改善を目指すさいたま市浦和区北浦和駅前の筋膜リリース整体院コネクト。最短で改善したい方のために当院は回数券はありません。 当院は埼玉の浦和区にあります。 ベンチプレスによる肘の痛み改善を求めて横浜、宇都宮、柏、高崎、苗場から多くの方はさいたま市浦和区北浦和駅前の筋膜リリース整体院コネクトに来られます。 ・どこにいっても治らない ・今すぐ改善を目指したい と言う方はさいたま市浦和区北浦和駅前の筋膜リリース整体院コネクトにご相談ください

ベンチプレスの肘の痛みには・マッサージやストレッチ・電気や注射を行う方がほとんどですがなかなか痛みが改善せずさいたま市浦和区北浦和駅前の筋膜リリース整体院コネクトに来られる方がとても多いです。結論から言います。ベンチプレスの肘の痛みは”筋膜”を整えることで改善が期待できます。さいたま市浦和区北浦和駅前の筋膜リリース整体院コネクトは治らないベンチプレスの肘の痛みでも３回以内の改善を目指しています。

【ベンチプレスによる肘の痛みの原因は筋膜】ジーパンをはいていては筋トレやストレッチをしてもうまく動けません。まずはジーパン（固い筋膜）をタイツに戻しましょう。【ベンチプレスで肘が痛いのは過去の〇〇が原因】ベンチプレスの肘の痛みの原因は過去の〇〇筋膜は短期間では固まりません。・筋トレによる乳酸の蓄積・肺炎や便秘などの内臓不良・骨折や手術（全身のいづれか）

これらによって時間をかけて固まります。ベンチプレスで肘を痛めたからといって肘だけの筋膜をほぐしても改善されません。【筋膜を整えておかないと起こる新たなリスク】ベンンチプレスの肘の痛みだけでなく筋膜が硬いことで・肩こりや頭痛・猫背や反り腰の原因・便秘などの内臓不良・疲れやすさや不眠などの自律神経トラブルこれらの原因になりかねませんのでベンチプレスの肘の痛みだけでなく筋膜をととのえることをおすすめします。

【筋膜を整える３つのポイント】筋膜を整えるための3つのポイント筋膜をほぐすためには

1.全身の筋膜の固さを確認する

2.適度なマッサージ熱で溶かす

3.免疫細胞を活性化させる

筋膜とは全身タイツのようになっており、全身の筋肉を包み込んでいます。つまり、その筋膜が固まることで筋肉の動きが妨げられ、ベンチプレスの時に肘の関節に負荷がかかり痛みが出ます。

だからマッサージや注射などをしてもベンチプレスをやるとまた肘の痛みが出るんです。↓筋膜を整えるイメージはこちら【１０年後も健康でいるために】私は８年間治らない腰痛に悩まされました。さいたま市浦和区北浦和駅前の筋膜リリース整体院コネクトが行うイタリア式の筋膜リリースを受けたところたった１回で痛みがなくなりました。感動したのと同時に“もっと早く知っていれば、、”という思いもありました。私と同じ治らない痛みに応えるために当院があります。どこに行っても改善されないあなたのベンチプレスによる肘の痛みでも当院なら改善できる可能性は充分にあります。お気軽にご相談ください。

実際にベンチプレスを行う際に働く筋肉をご紹介します。※主動作筋、拮抗筋を含む

【上半身】上腕二頭筋、上腕三頭筋、上腕筋、三角筋、棘上筋、棘下筋、小円筋、大円筋、肩甲下筋、烏口腕筋、腕橈骨筋、長掌筋、円回内筋、、総指伸筋、浅指屈筋、深指屈筋、母子外転筋、小子外転筋、背側骨間筋【体幹】大胸筋、小胸筋、広背筋、起立筋、多裂筋、胸腰筋膜、前鋸筋、僧帽筋、、菱形筋、胸鎖乳突筋、腹斜金、腹横筋、腸腰筋、中臀筋、大臀筋【下肢】ハムストリングス、大腿四頭筋、足底筋、腓腹筋、母子外転筋

最低でもこれだけの筋肉を確認しなければ肘の痛みの改善は難しいということです。

 

 

 

 

筋トレによる肘の痛みは

カウンセリングが一番大切！

筋トレ好き特有の筋膜の負担があります。

 

トレーニングメニューやカラダの使い方から固まった筋膜を見つけます。

 

　　　　　　　　　　

 

施術前に痛みをチェック！

肘の痛みだけでなく、①体のしなやかさ②力の発揮しやすさや日常の痛みが改善しなければ意味がありません。

 

①ぞうきん絞り

②重いものを持ち上げる

③アームカールの痛み

などの辛い動きを確認させていただきます。

 

　　　　　　　　　　

 

施術⇄痛みの確認をくり返す

肘の痛みの原因となる固い筋膜をほぐします。

 

硬さがほぐれたら先程の動きの確認を行います。

 

たった１ヶ所だけでも痛みが激減することがあります。

 

痛みの変化によって２ヶ所目を施術し、また再確認を行い痛みを取り切れるように繰り返します。

 

　　　　　　　　　　

 

あなただけの筋膜ケア指導！

痛みの原因を見極め、オススメのセルフケアをお伝えします。

 

公式ラインからセルフケア画像を差し上げることもできます。

 

公式ラインで繋がっていますので理学療法士が近くにいる安心感もご好評です。

 

筋膜は他の関節にも連動しています。肘が痛い方は周りの関節も硬くなっています。

 

 

 

一番大事なポイント

 

筋出力を調整しているのは筋膜です。筋膜は筋トレなどの疲労を放置したことにより固まります。

 

だから

 

筋トレと同時に筋膜のケア

 

を行うことでさらにトレーニングのパフォーマンスは上がるんです！！